Promueven uso de la línea 075 para prevenir crisis emocionales

MEXICALI.- Una crisis emocional es un estado temporal de agitación, trastorno o desorganización, en el que las personas se ven desbordadas ante una situación o problema, por ello, el a través del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), se ofrece orientación y apoyo a quien lo requiera.
El director general del IPBEC, Víctor Salvador Rico Hernández, explicó que estas crisis se producen cuando las personas perciben que los métodos que utilizan usualmente para afrontar problemas no son suficientes, por lo que experimentan inadaptación e insatisfacción y reacciones físicas como: corazón acelerado, falta de aire, sudoración en las manos, dolor de cabeza, sensación de mareo, presión en el pecho, deseo de llorar, entre otras que son normales por la situación vivida inesperadamente.
Recomendó en estos casos controlar la respiración en 5 segundos para inhalación, otros 5 para retener y lo propio para la exhalación, repitiendo el mismo procedimiento 4 veces o más, hasta sentirte mejor.
“Todas las emociones son válidas y cada persona las expresa de manera diferente, por lo que es importante si persisten los síntomas de la crisis, buscar a una persona de confianza y hablar al respecto, sin embargo, es importante solicitar ayuda especializada y profesional si persisten”, comentó.
Por último, Rico Hernández invitó a comunicarse a través de las redes sociales del IPEBC o en la Línea 075, disponible las 24 horas del día, los 365 días de año, donde pueden recibir apoyo y orientación psicológica especializada para la contención de una crisis emocional, así como la prevención y tratamiento de trastornos mentales, consumo de sustancias, así como la atención a víctimas de violencia.