Depresión, fatiga crónica y ansiedad ligadas a uso excesivo de celular

MEXICALI.- La adicción digital es una conducta de riesgo normalizada en la era actual, por lo cual instancias como la Organización Mundial de la Salud (OMS), señala este hecho como foco rojo para la salud mental en niñas, niños y adolescentes.

La Secretaría de Seguridad Ciudadana de Baja California (SSCBC), a través de áreas preventivas, realiza acciones para generar conciencia en la población de los riesgos que esto conlleva.

Cada vez es más notorio que nuevas generaciones han reemplazado la actividad física como el deporte, el arte y el estudio por horas de contenido digital en redes sociales, hecho que tiene repercusión negativa en su salud física y psicológica.

El uso excesivo de celular y pantallas digitales como iPads o Tabletas, pueden generar alteraciones del sueño, cansancio crónico, depresión y ansiedad por validación social en redes, así como dificultades en la concentración y desarrollo cognitivo.

Los celulares son parte del día a día, artículos de altas ventas y consumo, utilizado con diversos fines, pero es necesario crear una red de entendimiento de los pros y contras que conlleva un uso inconsciente de dichos aparatos electrónicos.

Limitar su uso en menores, sobre todo en la niñez, es importante para no automatizar conductas que se asemejan a una adicción, hecho que puede detonar desequilibrios emocionales.

Utilizar el celular hasta altas horas de la noche disminuye la producción de melatonina, aumenta el cortisol y altera el ritmo cardíaco, generando a mediano plazo daños a la salud.

Es importante evitar su uso las primeras horas del día y por la noche, ya que los estímulos visuales, auditivos e informativos pueden generar procesos bioquímicos que afectan la productividad y buen funcionamiento emocional, físico y conductual.