Promueven cultura de prevención para evitar lesiones en mujeres

TIJUANA.- En el marco del Mes de la Mujer, especialistas en rehabilitación hicieron un llamado a las mujeres mayores de 40 años a prestar mayor atención a las señales que envía el cuerpo, ya que molestias como dolor de rodilla, tensión en el cuello, cansancio constante o problemas de espalda pueden ser indicios de desgaste físico que requiere atención preventiva.
La coordinadora de clínica de Lung Fisioterapia, Daniela Chávez Espinoza, informó que muchas mujeres suelen normalizar estos síntomas por las múltiples responsabilidades diarias, lo que provoca que pequeñas molestias evolucionen hacia lesiones más complejas que afectan su calidad de vida.
Indicó que la fisioterapia no solo debe buscarse cuando ya existe una lesión, sino que también es una herramienta preventiva que permite mantener saludables las articulaciones, fortalecer músculos y huesos, así como mejorar la postura y reducir la tensión acumulada en el cuerpo.
“Prevenir es una forma de amor propio, por eso es importante que las mujeres escuchen a su cuerpo y busquen atención profesional antes de que el dolor o el desgaste se conviertan en un problema mayor”, expresó.
Chávez Espinoza explicó que después de los 40 años el cuerpo comienza a experimentar cambios naturales que pueden incrementar el riesgo de lesiones si no se cuenta con una rutina adecuada de cuidado físico, fortalecimiento muscular y movilidad articular.
Detalló que entre las principales recomendaciones se encuentran realizar estiramientos de forma regular, mantener una postura correcta durante las actividades cotidianas, fortalecer la musculatura y acudir periódicamente a valoraciones fisioterapéuticas para detectar posibles desequilibrios corporales.
Como parte de las actividades del Mes de la Mujer, Lung Fisioterapia realizará durante todo marzo acciones especiales dirigidas a mujeres mayores de 40 años, con el propósito de promover el autocuidado, la prevención de lesiones y el bienestar físico.
Daniela Chávez Espinoza agregó que las participantes también podrán integrarse a dinámicas, a través de redes sociales: LUNG Fisioterapia, donde tendrán la oportunidad de recibir terapias antiestrés gratuitas, como una forma de fomentar la relajación, disminuir la tensión corporal y promover hábitos de salud preventiva.