Emiten propósitos de salud para el 2026

MEXICALI.- Con el inicio del Año 2026, la Secretaría de Salud de Baja California invita a la población a adoptar hábitos saludables que contribuyan a mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades, promoviendo el bienestar físico, mental y emocional de las familias bajacalifornianas.

El Secretario de Salud, Adrián Medina Amarillas, dijo que entre los principales propósitos de salud para este año debe incluir una alimentación balanceada con frutas, verduras, proteínas y granos integrales en la dieta diaria, reducir o evitar el consumo de azúcares, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados.

Además, se debe realizar actividad física regular, al menos 30 minutos de ejercicio diario, como caminar, nadar, andar en bicicleta o practicar deportes.

Es importante el cuidado de la salud mental al dedicar tiempo al descanso, meditación, manejo del estrés y buscar apoyo profesional cuando sea necesario.

Para la prevención y detección temprana, se debe acudir a revisiones médicas periódicas, cumplir con los esquemas de vacunación, realizar estudios preventivos como glucosa, presión arterial y control de peso.

Asimismo, se invita a reducir hábitos nocivos, como limitar el consumo de alcohol y tabaco, y evitar el sedentarismo prolongado. Además de mantener un consumo adecuado de agua y dormir entre 7 y 9 horas diarias, esenciales para el bienestar general.

Medina Amarillas recordó que pequeños cambios sostenidos pueden generar grandes beneficios en la salud; por ejemplo, al adoptar una rutina de ejercicio y alimentación balanceada se puede reducir hasta en un 30% el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

Se exhorta a la ciudadanía a aprovechar los servicios que ofrecen las unidades de salud pública, donde se proporciona atención médica preventiva, orientación nutricional, programas de actividad física y seguimiento para el control de enfermedades crónicas.

La Secretaría de Salud de Baja California reafirma su compromiso de continuar impulsando acciones que fortalezcan la salud pública y hace un llamado a la población para hacer del 2026 un año de decisiones positivas que se reflejen en una vida más sana, activa y plena.