MEXICALI.- El malestar asociado con el climaterio y la menopausia ha sido culturalmente aceptado como algo inevitable, lo que ha llevado a muchas mujeres a atravesar esta etapa en silencio y sin la atención adecuada. Con el propósito de cambiar esta visión, el Hospital Materno Infantil de Mexicali impulsa una nueva forma de concebir estos procesos, promoviendo la idea de que es posible vivir esta fase con salud y bienestar, sin normalizar el sufrimiento ni los síntomas que pueden gestionarse oportunamente.

José Rojas Serrato, Director del Hospital Materno Infantil de Mexicali explicó que el climaterio y la menopausia son términos que a menudo se confunden, pero representan aspectos distintos de la salud femenina.

“El climaterio es el periodo de transición que abarca desde el inicio de los cambios hormonales hasta la menopausia. Este proceso puede comenzar varios años antes de la última menstruación, durante el cual las mujeres pueden experimentar síntomas como sofocos y cambios emocionales”, señaló.

Por su parte, la menopausia se define como el momento en que una mujer ha pasado 12 meses consecutivos sin menstruar, marcando el cese completo de la función ovárica. Es fundamental entender estas diferencias para abordar adecuadamente la salud y el bienestar durante estas etapas. Ambas son fases naturales en la vida de una mujer, pero requieren atención y cuidado.

El climaterio generalmente comienza entre los 40 y 50 años, mientras que la menopausia suele ocurrir alrededor de los 51 años. Sin embargo, los síntomas pueden presentarse años antes de la última menstruación. Por ello, es recomendable que las mujeres comiencen a prepararse para esta etapa desde los 35 años.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) subrayan la necesidad de desmitificar el climaterio, resaltando que no todas las mujeres deben experimentar sufrimiento en esta etapa. De hecho, con los cuidados adecuados, es posible atravesar este periodo de forma saludable y sin complicaciones. En México, se estima que un 70% de las mujeres en esta etapa experimentan síntomas moderados o severos, como sofocos, cambios de humor o insomnio, pero pocas buscan ayuda profesional, ya sea por desinformación o vergüenza.

Rojas Serrato mencionó que, la menopausia no es una enfermedad, sino una fase natural en la vida de la mujer. No obstante, las complicaciones surgen cuando los síntomas no son abordados a tiempo o son mal manejados. Entre las complicaciones más comunes se encuentran la pérdida de masa ósea, el aumento de peso y los problemas cardiovasculares. Por eso, es crucial que las mujeres se preparen y reciban información confiable sobre cómo gestionar estos cambios.

Para vivir esta etapa con bienestar, los expertos recomiendan llevar una dieta rica en calcio y vitamina D para proteger la salud ósea, así como incorporar ejercicio físico regular, lo que ayuda a reducir la fatiga y mejorar el estado de ánimo. Además, aprender técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga, puede reducir significativamente la ansiedad y los cambios emocionales.

Asimismo, el acompañamiento psicológico y el acceso a tratamientos médicos, como la terapia de reemplazo hormonal cuando es adecuada, son opciones que no deben ser descartadas. Romper los mitos y estigmas en torno a la menopausia es fundamental para que las mujeres puedan vivir este proceso de forma plena. Prepararse para el climaterio y buscar atención médica a tiempo no solo mejorará su calidad de vida, sino que les permitirá enfrentar esta etapa con confianza, salud y bienestar, finalizó.