Fomentan cultura del ejercicio para reducir la ansiedad y el estrés

MEXICALI.- Con el objetivo de fomentar una cultura del ejercicio que permita tener ciudadanas y ciudadanos más sanos y productivos, la Secretaría de Salud a través de la Jurisdicción de Servicios de Salud de Mexicali (JSSM) invita a mantenerse en actividad física continuamente y evitar el sedentarismo. 
Ante ello, la jefa de la JSSM, Laura Andrea López Cruz, señaló que el personal de la jurisdicción lleva a cabo jornadas de activación física, a efecto de concientizar al personal y a la ciudadanía de la importancia de prevenir enfermedades crónico degenerativas como el sobrepeso, obesidad, diabetes, enfermedades renales, entre otras.
Realizar ejercicio al menos 30 minutos, 5 veces a la semana, ayuda a desarrollar las capacidades físicas condicionales a tener resistencia, flexibilidad y fuerza, además reduce la ansiedad, el estrés, el porcentaje de grasa corporal, mejora el metabolismo, fortalece los huesos y disminuye el riesgo de padecer osteoporosis en la edad adulta.
López Cruz informó que para tener una vida activa, puede ser suficiente el incorporar sencillas rutinas como caminar, subir escaleras, bailar, andar en bicicleta, nadar o correr, entre otras; las cuales permiten quemar calorías y mejoran nuestra salud.
Comentó que realizar actividad física en forma regular todas las semanas produce un efecto altamente positivo a corto, mediano y largo plazo en la salud y la calidad de vida. 
Por último, dijo que “para formar buenos hábitos y una mejor calidad de vida, la práctica de actividad física de manera regular es una de las herramientas más eficaces, sanas, divertidas que ayuda a la prevención de enfermedades en las personas y a estar en constante movimiento”.